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詢問我的早餐熱量是多少

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我想請問一下，如果我的早餐這麼吃，熱量大約多少 空腹喝植物性優酪乳 早餐是自己做的生菜，內容有： 豆芽菜約50公克、蘆筍3根、蕃茄1個 蘋果3/4個、水煮蛋<蛋白部份>、地瓜約1個冰淇淋球那麼多

最佳解答:

豆芽菜50g大約10大卡 蘆筍3根大約15大卡 番茄一個約60大卡 蘋果3/4個約50大卡 水煮蛋白約15大卡 地瓜一球約115大卡 優酪乳一杯約200大卡 總計約465大卡 以上只是我大概算的你可一到醫院請教營養師 或到這個網站查詢http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.htm 希望對你養幫助

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